Большое значение для косметических целей имеют различные ванны. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, тем самым создавая условия для более легкого проникновения через кожу активных веществ, которые оказывают воздействие не только местное, но и на весь организм в целом. Ванны можно принимать как с гигиеническими, так и с лечебными целями. Не следует принимать ванну сразу после еды. Перед приемом ванны тело нужно хорошо вымыть мочалкой с мылом.

Лежа в ванне, даже в состоянии расслабления, слегка пошевеливайтесь, меняйте положение, массируйте себя.

Массаж начинают с кончиков пальцев на ногах и постепенно продвигаются вверх. Особенно энергично обрабатывают бедра, затем — руки, плечи, спину, ягодицы. Все движения массажной щетки должны быть направлены к сердцу. Если нет щетки, можно помассировать тело и руками. Массаж и гимнастика особенно необходимы тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, находится на диете. Места с огрубевшей кожей — локти, подошвы — протрите пемзой. После массажа следует расслабиться, отдохнуть.

По температуре воды ванны делятся на: горячие — 40—42°C, теплые — 37—39°C, нормальные (близкие к температуре тела) — 34—36°C, прохладные — 25—32°C и холодные — ниже 20°C. Обычная продолжительность общей ванны — от 1—2 до 15—20 мин.

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Чем выше температура воды в ванне, тем короче по времени должна быть процедура принятия ванн. Но идеальной считается температура воды 37°C, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав и соли. Продолжительность такой ванны — до 20 мин.

Более высокая температура воды (38—42°C) хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

В жаркий летний день взбодрит ванна с температурой воды 24—29°C. 10—15 мин в такой ванне достаточно, чтобы в течение 5—6 ч чувствовать себя бодро.

Прекрасно освежает ванна с температурой воды 18—24°C. Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.

Следует помнить, что температура ванны оказывает влияние на давление крови. Ванна с температурой воды ниже 35°C — повышает давление, от 35 до 40°C — понижает, выше 40°C — опять повышает. Температура воды, равная температуре тела, не влияет на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы не происходило интенсивное обезжиривание кожи от частых ванн, горячей воды и мыла, тело после мытья (можно и до него) натирают кремом или маслом. Лучше всего всасывается слегка подогретое масло или крем. Втирают его круговыми движениями, особенно тщательно на локтях и коленях, где кожа часто бывает шершавой или сухой. После ванны ноги тщательно вытирают, так как влажная кожа легко трескается, и в трещинки попадает инфекция.

Лечебные ванны принимают 2—3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта. Гигиенические — 1 раз в неделю. Лечебные ванны принимают под наблюдением врача, который в каждом конкретном случае определяет их периодичность и продолжительность.

Промышленностью выпускается немало ароматизирующих и пеномоющих средств для ванн. Эти средства можно разделить на 3 группы. К первой группе относятся средства для дезодорации и ароматизации воды, воздуха, тела и подцветки воды в ванне: “Аротон” (жидкость), “Кедр”, “Лесной аромат” и “Нимфа” (порошки). Более выраженным оздоровительным действием обладают некоторые пеномоющие средства: “Аура” (содержит масла лекарственных растений), “Береста” (с вытяжкой из торфяного воска), “Вербена” (с маслом фенхеля), “Кориандр” (с маслом кориандра), “Морская” (содержит морскую соль). Для купания детей имеется специальное моющее средство “Золотая рыбка”.

Во вторую группу входят ароматизирующие и пеномоющие средства для ванн, обладающие тонизирующим действием: эмульсия “Тонус”, пеномоющие жидкости “Аралия” (с экстрактом аралии), “Веста” (с элеутерококком), “Ия” (с экстрактами золотого корня и базилика), “Диона” (с экстрактом женьшеня) и др.

К третьей группе относятся ароматические и пеномоющие средства для ванн, обладающие успокаивающим, антистрессовым, снотворным действием. В нее входят средства “Роза”, “Лаванда”, разнообразные изделия из хвои сосны: хвойный концентрат, бальзам, экстракт, эмульсия. Сюда относятся также пеномоющие средства с добавками из растений: “Тея” (содержит вытяжки из хвои, лавра или эвкалипта), “Перлс” (с экстрактами ромашки, хмеля, тысячелистника или хвойного масла), “Пихта” (с эфирными маслами хвои), “Селена” (с экстрактами ромашки, хмеля, тысячелистника или хвойного масла).

Средства первой группы используются для приготовления ванн с гигиеническими и косметическими свойствами, второй и третьей — также для профилактических и лечебных целей.

Эффект некоторых водных процедур можно усилить, используя различные ароматические и химические вещества.

Азал — карловарская соль для ванн, изготовленная из минеральных веществ, полученных из карловарских источников, растительных эфирных масел и экстрактов лекарственных растений и торфяных грязей. Действует освежающе и смягчает кожу.

Део-озалур — вещество для ванн, обладающее дезодорирующим эффектом, имеет хорошие моющие качества, эффективно против запаха пота.

Дерби — пенистая добавка при сухой коже.

Кристалл — соль для ванн с запахом цветов. Действует освежающе.

Крушногорская соль — хвойная пенистая соль с общим освежающим эффектом.

Озалур — пенистая добавка с хорошими моющими качествами, освежает и смягчает кожу.

Озалур — масло для ванн, смягчающее и питающее кожу.

Прешовская соль — левандел, флерис — соль с запахом цветов и освежающим эффектом.

Соль Роха специальная содержит хвойные эфирные масла, углекислые щелочи с примесью противогрибковых и дезинфицирующих добавок. Снимает утомление, делает воду более мягкой и способствует устранению ороговевших клеток наружного слоя кожи. Рекомендуется для ванн для ног, в частности перед педикюром.

Флоркамил — пена из ромашки с освежающим, очищающим и дезинфицирующим эффектом.

Очень полезны травяные ванны, которые укрепляют нервную систему, поднимают тонус всего организма, укрепляют волосы, благотворно влияют на кожу. Лежа в травяной ванне, нужно намочить волосы, дать им напитаться отваром трав, а затем помассировать кожу головы и выполнить массаж кистей рук и суставов. Перед принятием этих ванн вымойтесь под душем с мылом и мочалкой. После ванны не нужно ополаскиваться водой и тем более пользоваться мылом. Нужно помнить, что для приготовления ванны с настоем растений пригодна лишь эмалированная ванна.

Для общеукрепляющих и регулирующих ванн наиболее часто используют хвою сосны и ели, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы, траву ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела большого, пустырника пятилопастного, череды трехраздельной, тимьяна ползучего, одуванчика лекарственного.

Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстройствах — листья крапивы двудомной, “шишки” хмеля обыкновенного, траву горца птичьего, пустырника пятилопастного, душицы обыкновенной, мяты перечной, календулы лекарственной, валерианы лекарственной, цветки боярышника.

Для детских общеукрепляющих ванн — траву череды трехраздельной, ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы.

Из лекарственных растений в состав травяных ванн для женщин наиболее часто входят: трава чистотела большого, горца птичьего, душицы обыкновенной, череды трехраздельной, ромашки аптечной, хвоща полевого, цветки липы сердцелистной, листья крапивы двудомной, березы. Ванны с этими растениями действуют успокаивающе, очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость и свежесть.

Не стремитесь сразу достать или собрать все травы, для начала достаточно 4—5 видов.

ВИДЫ ВАНН

Ванна с аиром обыкновенным. 5 столовых ложек измельченных корневищ аира заливают 1 л кипятка, настаивают в термосе 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Можно поместить измельченное корневище в мешочек из марли и опустить его прямо в ванну. Ванна освежает, успокаивает, способствует заживлению ран.

Ванна с березовыми почками. 200—250 г сырья заливают 1 л кипятка и настаивают 1 сутки. Настой добавляется в ванну из расчета 10 мл на 1 л воды. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, разглаживает и увлажняет сухую кожу.

Ванна с бузиной черной. Горсть цветков бузины настаивают в 500 мл кипятка. Ванна оказывает бодрящий и дезинфицирующий эффект.

Ванна с валерианой лекарственной. Пакет валерианового корня заливают 1 л кипятка, кипятят на слабом огне 15 мин, затем настаивают 3—4 ч в закрытой посуде. Перед употреблением процеживают и вливают в ванну с температурой воды 36—37°C. Можно также использовать аптечный спиртовой настой валерианы (2 флакона на 1 ванну). Продолжительность ванны — 10—15 мин. Ванна хорошо успокаивает нервную систему.

Ванна с корой дуба. 500 г измельченного сырья заливают 4 л воды, кипятят 30 мин, затем процеживают. Ванна хорошо помогает при потливости.

Ванна со зверобоем продырявленным. Продолжительность ванны — 15—20 мин. Ванна с таким настоем хорошо воздействует на вялую кожу, помогает при переутомлении, укрепляет нервную систему.

Ванна с ивой белой. 5 чайных ложек измельченной в порошок коры ивы заливают 2 л холодной воды, настаивают 8 ч, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна хорошо помогает при повышенной потливости.

Ванна с каштаном. 500 г свежих листьев каштана заливают 1 л кипятка, настаивают 30 мин в посуде с закрытой крышкой, затем процеживают. Можно использовать и семена каштана. Для этого 1 стакан семян кипятят в 1 л воды 20 мин. Ванна улучшает кровообращение, повышает устойчивость стенок кожных капилляров.

Ванна с крапивой двудомной. 250 г сушеных измельченных листьев крапивы заливают 1 л воды и кипятят 15—20 мин. На одну ванну вливают 50—75 мл (примерно 1/4 стакана или чуть больше) процеженного отвара. Продолжительность ванны — 20—25 мин. Температура воды — 35—36°C. Такая ванна снимает усталость, поднимает тонус организма, устраняет воспалительные процессы на коже, помогает при лихорадке.

Ванна с лимоном. Свежесрезанную кожуру лимона заливают кипятком и настаивают до охлаждения. Если залить холодной водой, то нужно настаивать в течение 2 дней.

Ванна с липой сердцелистной. 100 г цветков липы заливают 2 л холодной воды и оставляют на 5—10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают еще 10 мин, процеживают и добавляют в ванну. Такие ванны принимают раз в неделю. Продолжительность — до 20 мин. Температура воды — 37°C. Ванна помогает при бессоннице, успокаивает нервную систему, снимает напряжение, расслабляет.

Ванна с отварами из льняного семени и цветков ромашки аптечной. Применяют при слишком сухой и шершавой коже тела (в ванну добавляют по 100 мл каждого компонента). Продолжительность ванны — 10—15 мин.

Ванна с добавкой настоя травы льнянки обыкновенной и цветков ромашки. Настой готовят из расчета по 100 г каждого компонента. Продолжительность ванны — 10—15 мин. Рекомендуется при слишком сухой коже.

Ванна с медом, молоком и миндальным маслом. Подогревают, не доводя до кипения, 1 л молока, а в другой посуде (на водяной бане) — чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки миндального масла и выливают смесь в воду для купания. Такая ванна делает кожу нежной и гладкой (ванна Клеопатры).

Ванна с миндалем. 300 г миндальных отрубей всыпают в мешочек из марли и опускают его в горячую воду. Одного мешочка хватает на 2—3 раза. Можно сделать настой отрубей: в 4—6 л очень горячей воды всыпают 1—2 кг миндальных отрубей, затем процеживают и раствор вливают в ванну. Ванна успокаивает воспаленную кожу, снимает раздражение, устраняет сухость и шероховатость кожи, прекращает зуд.

Ванна с можжевельником. 1 горсть плодов можжевельника заливают 3 л воды, кипятят 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Такое же действие оказывает ванна с отваром из травы мелиссы лекарственной.

Ванна с мятой перечной. Измельченное сырье (3—5 столовых ложек) помещают в мешочек из марли и подвешивают под краном так, чтобы через него протекала горячая вода. Но лучше делать настой: 5 столовых ложек сырья заливают 1 л кипятка, настаивают в течение 30 мин, затем процеживают и вливают в ванну. Ванна снимает усталость, хорошо тонизирует и освежает кожу.

Ванна с овсом посевным. 2—3 столовые ложки овсяных отрубей помещают в мешочек из хлопчатобумажной ткани или марли, затем кладут в ванну или подвешивают под краном так, чтобы вода прошла через отруби. Одного мешочка хватает на 2—3 раза. Температура воды — 35—36°C. Ванна успокаивает воспаленную кожу, устраняет зуд, раздражение и сухость кожи.

Ванна с овсом посевным и хвойным экстрактом. На 1 ванну готовят 500 мл густого отвара овсяных хлопьев и 1 столовую ложку хвойного экстракта. Такая ванна разглаживает кожу. После ванны в кожу нужно втереть крем. Применяется ванна при “гусиной” коже и ороговении эпидермиса.

Ванна с одуванчиком лекарственным. 1 кг высушенного или 2 кг свежего растения заливают 4—5 л холодной воды, настаивают 10 мин, после чего кипятят 5 мин, дают настояться еще 10 мин, процеживают (для детских ванн берут 150—200 г сушеного растения на 10 л воды, посуда эмалированная) и вливают в воду для ванны. Продолжительность ванны для взрослых — 15—20 мин, для детей — 5—10 мин. Температура воды — 36—39°C. Ванна полезна для регулирования водного баланса кожи (против обезвоживания) и снабжения организма минеральными солями.

Ванна с подорожником большим. Добавляют в ванну настойку подорожника (1 часть сока из листьев подорожника заливают 1 частью 20% спирта). Продолжительность ванны — 15—20 мин. Оказывает противовоспалительный эффект.

Ванна с полынью горькой. 1 кг свежей мелко нарезанной травы полыни заливают 3—4 л холодной воды и оставляют на 5—10 мин, затем кипятят 5 мин и отвар настаивают еще 10 мин. Процеживают и добавляют в воду, приготовленную для ванны. Можно использовать настой полыни горькой. Для этого 250 г сушеной травы заливают кипятком и настаивают под крышкой 30 мин. Такие ванны рекомендуется принимать раз в неделю через 2 ч после ужина и за 1—1,5 ч до сна. Продолжительность процедуры — 20—30 мин. Температура воды — 36—37°C. Ванна хорошо улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие (особенно полезна быстроустающим людям), а также является хорошим средством при дряблой коже.

Ванна с розовым маслом, молоком и медом. Подогревают 1 л молока, не доводя до кипения. В другой посуде на водяной бане растапливают чашку меда. Растворяют мед в молоке, добавляют 2 столовые ложки розового масла (рецепт приготовления розового масла: в эмалированную посуду всыпают 1 стакан сушеных лепестков роз, заливают 200 мл растительного масла и ставят на водяную баню на 2 ч, затем процеживают) и выливают смесь в воду для купания. Ванна делает кожу нежной и гладкой.

Ванна с ромашкой аптечной. 1 кг свежего мелко нарезанного сырья заливают 3—4 л холодной воды, оставляют на 5—10 мин, затем кипятят 5 мин, настаивают 10 мин и процеживают. Настой добавляют в воду, которая используется для ванны. Продолжительность ванны — 20—30 мин. Температура воды — 36—37°C. Ванну рекомендуется принимать 1 раз в неделю, не ранее чем через 2 ч после ужина и за 1—1,5 ч до сна. Такая ванна обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием, придает коже эластичность, мягкость, стимулирует образование новых клеток, заживление ран и гнойничков. Эффективна при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже.

Ванна с сенной трухой (осыпью высушенных луговых трав). На 1 ванну требуется 500—600 г трухи. Такая ванна оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует обменные процессы.

Ванна с сушеницей топяной. 250 г сырья кипятят, затем настой вливают в ванну. Температура воды — 35°C. Кожа становится упругой и эластичной.

Ванна травяная. 1. Готовят настой из следующей смеси: по 4 части листьев березы, листьев и цветков клевера лугового, травы ромашки аптечной, листьев малины и 2 части травы мяты перечной. Ванна очищает кожу, придает ей эластичность, упругость, устраняет неприятный запах, действует успокаивающе, улуч