Хороший сон зависит от высоты подушки
• Знали вы о том, что крепкий сон зависит от высоты подушки? Если по утрам Вы ощущаете тяжесть или болевые ощущение в области шеи, Вам стоит поменять подушку.
• При смене подушки первые дни часто возникает определенный дискомфорт, однако современные подушки позволяют достаточно быстро перестроиться. Чтобы привыкнуть к новой высоте и жесткости подушки, Вам понадобится от 3-х до 5-ти дней, но после периода привыкания Вы будете ощущать себя отдохнувшим.
• Подушки, подобранные в соответствии с индивидуальными особенностями, помогут обеспечить полноценный отдых и здоровый глубокий сон.
• Вспомните, в какой позе Вы чаще всего спите. Подушка должна обеспечивать крепкий сон – она призвана поддерживать голову и шейный отдел позвоночника спящего в наиболее комфортном для него положении, предотвращая возникновение по утрам болевых ощущений в области спины и шеи.
• Если Вы спите на боку или на спине, подложив руку под голову или под саму подушку, то Вам нужна более высокая подушка.
• Если Вы спите на животе, то Вам нужна более мягкая и низкая подушка.
• Если Вы часто меняете положение во время сна, выберите 2 подушки – высокую и низкую – меняйте их по необходимости.
Правильно подобранное одеяло – залог комфортного сна.
• При выборе одеяла нужно ориентироваться на индивидуальные потребности покупателя. Комфорт во время сна приходит с ощущением достаточной теплоты или прохлады – для того, чтобы сон был глубоким и комфортным, необходимо поддерживать ровную температуру во время сна, поэтому важнейшим критерием при выборе является толщина одеяла и его способность сохранять тепло.
• Выбирая одеяло, в первую очередь, необходимо понять, для какого сезона оно нужно Вам, какова средняя температура в Вашей спальне, мерзнете ли Вы по ночам или наоборот, страдаете от чрезмерного тепла. Под правильно подобранным одеялом не бывает холодно или жарко, оно обладает хорошей теплопроводностью и обеспечивает естественную циркуляцию воздуха, помогая сохранять комфортный сон в течение всей ночи.
• Хорошее одеяло должно быть легким и мягким. Это означает - для постельных принадлежностей используется качественный наполнитель, что в особенности относится к одеялам с наполнителем из пуха и пера.
Источник: http://dargez.ru/ | 
